Πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις για πιο αδύναμους μηρούς σε μόνο μία εβδομάδα






Πολλές γυναίκες θέλουν λεπτότερους μηρούς, αλλά οι αλλαγές στη διατροφή και κάποιες απλές ασκήσεις δεν φέρνουν πάντα το αποτέλεσμα που θέλετε. Ευτυχώς η ειδικός Jessica Smith σας δίνει αποτελεσμάτικη λύση με ένα πρόγραμμα 15 λεπτών την ημέρα.




1. Frog kicks


2. Side-to-side plié


3. Skater hops


4. Half moon kicks


5. Butterfly stretch


39
shares
Κοινοποιήστε στο Facebook
Κοινοποιήστε στο Twitter
Τελευταία Άρθρα:
Τελευταία Άρθρα:
Βαθιά Κρυμμένα Μυστικά των Γυναικών στην Βόρεια Κορέα Που Σοκάρουν
Να, ένα Σπυράκι! Είστε Έτοιμοι να Το Σπάσετε; Δείτε το Βίντεο και Σκεφθείτε το Ξανά !! (video)
Ο πιο έξυπνος τρόπος για να του λείψεις (ενώ είστε μαζί)
Ο τυφώνας Ίρμα έφτασε στη Φλόριντα με ανέμους 210 χιλιομέτρων την ώρα
Οι Τζιχαντιστές πανηγυρίζουν για τον τυφώνα Ίρμα: «Έχει αποσταλεί από τον Αλλάχ»
Ο γιος του Βγενόπουλου πουλάει λουκουμάδες στην Ψαρού
Γιατί ο Χριστός διάλεξε τον Ιορδάνη ποταμό για να βαπτισθεί;
11 σημάδια που δείχνουν οτι το παιδί σας ίσως να είναι υπερευαίσθητο
Μπουκίτσες κοτόπουλου με τυρί & μπέικον
5 Επισκέψεις σε Ζωολογικούς Κήπους που Πήγαν «Στραβά» (video)